La routine au golf est un ensemble de gestes et de rituels que les golfeurs répètent avant chaque coup. Elle a pour but de les aider à se concentrer, à se préparer physiquement et mentalement, et à optimiser leurs performances sur le parcours. Voici les étapes principales d’une routine au golf :
- Visualisation : Avant de frapper la balle, le golfeur se visualise en train de réaliser le coup parfait. Il imagine la trajectoire de la balle, sa distance, et se projette mentalement dans la réussite du coup.
- Échauffement physique : Pour être prêt à jouer, le golfeur effectue quelques exercices d’échauffement pour détendre ses muscles et prévenir les blessures. Cela peut inclure des étirements, des rotations des articulations, et des swings d’échauffement.
- Choix du club : En fonction de la distance à parcourir, du vent et des obstacles présents sur le parcours, le golfeur choisit le club qu’il va utiliser pour le coup à jouer.
- Alignement : Le golfeur se place derrière la balle et s’aligne en fonction du drapeau et de sa cible. Il vérifie également son alignement avec le fairway ou le green pour s’assurer d’être droit.
- Positionnement : Le golfeur prend sa position de jeu en se plaçant par rapport à la balle, en écartant les pieds à la largeur des épaules, et en fléchissant légèrement les genoux. Il ajuste également la prise du club dans ses mains.
- Swing d’essai : Avant de frapper la balle, le golfeur effectue généralement un ou plusieurs swings d’essai pour se familiariser avec le mouvement à réaliser et pour se préparer mentalement au coup à venir.
- Frappe de la balle : Une fois que toutes ces étapes ont été effectuées, le golfeur est prêt à frapper la balle. Il se concentre sur son objectif, maintient une posture solide et effectue son swing en essayant de reproduire les mouvements imaginés lors de la visualisation.
- Suivi du coup : Une fois la balle envoyée, le golfeur suit sa trajectoire des yeux pour évaluer la qualité du coup et sa précision par rapport à son objectif. Cela lui permet de faire des ajustements pour les coups suivants.
Il est important de noter que la routine au golf peut varier d’un golfeur à l’autre en fonction de leurs préférences et de leur style de jeu. Cependant, en suivant une routine régulière, les golfeurs peuvent améliorer leur concentration, leur confiance en eux et leur précision sur le parcours.
