Mieux gérer la pression en s’entrainant à la performance.
La pression, tout le monde la ressent, que ce soit le pro ou l’amateur, pour certain, c’est un moteur, une motivation. Un putt à plusieurs millions de dollars génère une pression incroyable. Ce qui démontre que la pression est créée en partie par l’enjeu, mais aussi en partie par les attentes, car les attentes, ce sont des projections dans le futur, d’un résultat idéal.
Nous avons donc besoin de se fixer des objectifs en fonction de nos capacités afin qu’ils soient atteignables. Les joueurs amateurs joue généralement le par du parcours alors si l’on a un index de 18 nous avons environ une vingtaine de coups reçus. Donc pour diminuer la pression ainsi que la frustration, nous avons besoin d’être humbles et jouer notre par, pas celui du parcours. En faisant cela, nous ajustons nos attentes à notre niveau. La pression vient également de situation dans lesquelles nous manquons d’expériences. La première fois que vous vous préparez pour un putt qui peut vous donner votre première victoire générera plus de pression que si vous avez déjà plusieurs victoires à votre palmarès. Vous pouvez donc travailler à l’entrainement en simulant la pression par des exercices. Faite des exercices de performance. Fixez-vous des objectifs atteignables sur une situation, puis mettez-vous aux défis de réussir un certain nombre de fois d’affilée et si vous échouez, vous recommencez à zéro.
En combinant ces conseils avec un entraînement régulier, vous serez en mesure de mieux gérer la pression et d’améliorer votre performance globale au golf. N’oubliez pas que la pression fait partie intégrante du sport, et en l’acceptant et en travaillant dessus, vous pouvez utiliser cette énergie pour vous motiver et vous surpasser. Pour aller plus loin, vous pouvez travailler avec un préparateur mental sur : la visualisation, les différentes sortes de respirations et de relaxation, les objectifs de moyens, les routines et le débriefing
